Comment soulager les problèmes de ménopause

La ménopause est un chemin que chaque femme doit parcourir. Peut - être que la route est plate pour certains et rugueuse pour d'autres. Dans notre génération, maman et grand - mère, la plupart des gens souffrent de la ménopause. Il n'y a pas beaucoup de gens qui pensent à la façon d'améliorer ou de résoudre les endroits difficiles. Mais maintenant, ce n'est pas la même chose, les niveaux médicaux et cognitifs sont en hausse, et face à la ménopause, nous avons de nombreuses façons de nous aider à rendre cette phase de la ménopause moins douloureuse.

Quelques petites attentions qui méritent votre collection:

1, divers symptômes de la ménopause, assurez - vous de vous rendre dans un établissement médical professionnel pour déterminer si elle est causée par la ménopause, cet âge est facile à développer diverses maladies, ne pas tout réduire à la ménopause, ne pas retarder le traitement, c'est la première chose à maîtriser! Nous entendons souvent parler de femmes de cet âge qui ne peuvent pas se rendre à l'hôpital parce qu'elles ont du mal à se faire examiner, alors à ce moment - là, les médecins recommandent une visite en endocrinologie.

Les symptômes, la durée, la gravité de la ménopause varient d'une personne à l'autre, comme la croissance de la petite enfance, le développement de la puberté, sont des étapes de la vie nécessairement vécues, ne résistent pas, n'ont pas peur, acceptent volontiers, une bonne connaissance est une bonne base pour faire face;

3, ne préconise pas la supplémentation en hormones. Les symptômes de la ménopause sont en grande partie dus à la baisse des niveaux d'hormones, un processus naturel dans le corps humain qui ne préconise pas de supplémentation en médicaments hormonaux. Parce que la supplémentation hormonale déraisonnable à ce stade augmente le risque de cancer. Soulager l'inconfort des symptômes peut choisir des produits de médecine chinoise, à condition qu'ils ne contiennent pas d'hormones
。

4 faites du sport le plus tôt possible! Aérobie, résistance, flexibilité peuvent tous, en particulier recommander de faire un certain exercice de résistance d'intensité.

5, faites attention à la nutrition, pour la Chine, les personnes âgées et d'âge moyen, il y aura souvent un apport insuffisant en protéines, faites particulièrement attention à l'apport en protéines et à la proportion d'apport, mangez moins de viande rouge, plus de viande blanche, œufs, lait et autres protéines de haute qualité.

Pour la plupart des mères ménopausées, la compréhension des autres et le soulagement de leur propre inconfort sont les plus nécessaires. Ne lésinez pas sur l'ouverture de la bouche pour dire ce que vous ressentez dans le moment présent et laissez passer cette période spéciale en paix.

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